血栓是血液里凝固的小血块，被合计是“千里默的杀手”，随时威逼着东谈主们的健康。一朝责罚不好神秘顾客产品，极为危急！

身体哪些部位最易被血栓“盯上”？血栓莅临前是否有信号？日常多吃哪些食品能减少血栓呢？一篇著述解说晰！

健康时报图

血栓最容易堵在身体这3个所在

中日友好病院腹黑科主任大夫孙艺红2017年在接纳健康时报采访时先容，血栓栓塞性疾病把柄发生的部位及发扬主要分为腹黑血栓、静脉血栓、动脉血栓三种类型。①

1. 肺——静脉血栓爱堵“肺”

静脉血栓被称为“千里寂的杀手”，许多静脉血栓的形成莫得任何症状和嗅觉，一朝发生可能致命。

静脉血栓主要爱堵肺，常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。下肢深静脉血栓多发于手术后长久卧床或不步履等东谈主群，久坐不动致使血流滞缓，当血液在深静脉腔内不屈淡凝结，凝血块堵塞静脉腔，会诱发下肢深静脉血栓的形成，而深静脉血栓一朝零碎肺部就会酿成致命的肺栓塞。

2. 脑——腹黑血栓爱堵“脑”

最容易长腹黑血栓的是房颤患者，房颤患者因为心房平淡的收缩怒放消散导致心腔内形成血栓，尤其是当左房栓子零碎之后，最易堵塞脑血管，引起脑栓塞。

3. 心——动脉血栓爱堵“心”

动脉血栓相配不吉，当凝固的血块像塞子同样堵住血管，导致组织器官莫得血液供应，就会导致心肌梗死或脑梗死。

动脉血栓最常见出现的部位是腹黑血管，导致冠心病，当冠状动脉握续性缺血缺氧激发心肌坏死，出现急性冠脉详细征或心肌梗死。需要细心的是，大宗急性心肌梗死患者可能会在前期出现心绞痛舒坦。

警惕血栓发出的4个信号

航空总病院神经外三科主任大夫金永健2019年在健康时报刊文指出，血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是长久不衰徐徐累积下来的。要作念好血栓驻扎，就要细心身体所传递的这些信号。②

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1. 出现晕眩

平时休息时，一忽儿一阵眩晕，失去均衡和衔尾能力，以至发生昏倒舒坦。要细心，这是脑血栓最为常见的先兆。如果时常发生，则尽早到病院就诊为好。

2. 行为麻痹

当东谈主体血液中有血栓，行为会因为供血不及而出现麻痹、落索的嗅觉。是以，如果在生计中，一忽儿感到腿疼、有压迫感好像是下肢麻痹等，一定要警惕。

3. 出现跛行

如果血管堵塞加剧，神秘顾客暗访会出现间歇性跛行。走几百米，便会嗅觉腿酸，需要休息一会才不错缓解。血栓会引起供血不及，导致肌肉酸痛。如果冷落下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下跌，足背及胫后动脉搏动卤莽或消散，不行行运也会下肢落索，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不可愈合，以至组织坏死。

4. 小腿肿胀

血栓在静脉中形成，血液无法回流到腹黑，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的便是一忽儿单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。如果嗅觉小腿肿胀但目测无法笃定，不错用卷尺测量比对。

健康时报图

养分师：血栓最怕的5类食品

日常养护血管尤为广泛，如果不思让血管堵塞找上我方，饮食一定要细心。齐门保健养分好意思食学会副布告长、注册养分师谷传玲2023年在个东谈主微信公众号刊文推选以下5类食品能匡助减少血栓形成。③

1. 橄榄油等

推选食用富含n-3脂肪酸的紫苏油、亚麻籽油，以及富含n-9脂肪酸的橄榄油、茶油。

这是因为n-3和n-9齐有抗炎作用，不错保护血管内皮细胞，同期还能裁汰血液中总胆固醇、甘油三酯和“坏胆固醇”的水平。另外，n-3脂肪酸还有升高“好胆固醇”的作用。

因此，如果血脂颠倒，尤其是“坏胆固醇”偏高，那在选油时，就要多吃这几种油（一天油量25～30克）。

2. 崭新蔬果

因为崭新蔬果富含尽头多的抗氧化、抗炎因素，不错保护血管内皮免受氧化应激和炎症的“膺惩”。另外斑块形成的流程中伴跟着一系列的氧化、炎症响应，是以多吃崭新蔬果还能减缓斑块形成，这也故意于抗栓。提议一天吃够5拳头蔬菜，2~3拳头生果，要多选深模式的。

3. 高脂鱼

比如三文鱼、青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼，这是因为它们富含的DHA不仅能抗氧化、抗炎，保护血管内皮健康，还能减少血小板凝集、凝血，是以故意于减少血栓的形成。提议每玉成少吃2次鱼，每次至少吃到1巴掌大的量。

4. 粗粮

主要指燕麦、青稞，这是因为β-葡聚糖不错减少胆固醇给与入血，利于保管血液中平淡的胆固醇水平，这么就辞谢易血液黏稠，也辞谢易形成斑块，于是裁汰了血栓的发生风险。

5. 水

女性每天最少喝1500毫升，男性最少1700毫升。这是因为多喝水能裁汰血液黏稠度，阻遏血栓形成，早上起床后身体尤为缺水，一定要铭刻喝。

此外，还要强调，减少血栓形成，除了饮食，还要适量怒放、驱逐好体重，如期体检，不抽烟等风俗也很广泛。

裁剪：王楠

审稿：鲁洋神秘顾客产品